청라 벌크업 PT
무작정 많이 먹고 무겁게 드는 방식이 아니라 기록으로 성장 방향을 관리합니다
운동기록, 중량 변화, 체형 변화를 함께 확인하며 마른 몸을 탄탄하게 만드는 과정을 설계합니다.
For You
이런 분께 권합니다
- 먹어도 살이 잘 붙지 않는 마른 체형
- 혼자 운동했지만 몸이 달라지지 않은 분
- 중량을 어떻게 늘려야 할지 막막한 분
- 자세가 무너진 채 무게만 올려온 분
- 근육량 증가를 수치로 확인하고 싶은 분
- 식사량 조절까지 함께 관리받고 싶은 분
Process
벌크업 PT 진행 방식
근육은 기록 위에서 자랍니다. 지난 수업의 중량과 수행 기록이 다음 수업의 출발점이 됩니다.
01
체형·기록 확인
현재 근육량, 운동 경험, 식사 습관을 확인합니다.
02
성장 계획 설계
점진적 과부하 원칙으로 중량 성장 계획을 세웁니다.
03
1:1 수업 + 기록
자세를 교정하며 부위별 운동기록을 쌓습니다.
04
성장 추적
중량 변화와 체형 변화를 기록으로 함께 확인합니다.
Care
함께 관리하는 항목
- 마른 체형 벌크업
- 근육량 증가 목표 관리
- 운동 자세 교정
- 점진적 과부하
- 부위별 운동기록
- 식사량과 생활패턴 관리
FAQ
벌크업 PT 자주 묻는 질문
살이 잘 안 찌는 체형인데 가능할까요?
마른 체형의 벌크업이 테오짐의 주요 프로그램 중 하나입니다. 운동기록과 식사량, 생활패턴을 함께 관리하며 근육량 증가를 목표로 합니다.
무조건 많이 먹어야 하나요?
무작정 많이 먹는 방식은 체지방만 늘기 쉽습니다. 중량 변화와 체형 변화를 기록으로 확인하면서 필요한 만큼의 식사량을 조절합니다.
벌크업은 얼마나 걸리나요?
시작 시점의 근육량, 운동 경험, 식사 습관에 따라 다릅니다. 점진적 과부하 원칙으로 중량 기록을 쌓으며 성장 속도를 함께 확인합니다.
테오짐의 상담부터 변화 분석까지 전체 관리 과정이 궁금하신가요?