운동기록 관리
왜 테오짐은 모든 수업을 기록할까요?
기록은 지난 수업을 보관하는 일이 아니라, 다음 수업을 더 정확하게 만드는 과정입니다.
테오짐 PT 청라점은 대표가 직접 수업을 진행하며, 매 수업에서 다룬 운동 종목과 중량, 반복 횟수, 회원의 몸 상태를 기록으로 남깁니다. 이 기록은 다음 수업을 설계할 때 기준이 되어, 지난 수업과 비교해 강도와 운동 순서를 조정하는 데 쓰입니다. 운동을 처음 시작하는 분부터 다이어트, 근력 향상, 자세와 움직임 개선을 목표로 하는 회원까지, 같은 방식으로 기록을 남기고 관리합니다. 회원은 회원 전용 앱에서 자신의 운동기록과 변화 과정을 직접 확인할 수 있습니다.
Why Record
기억이 아니라 기록에 근거합니다
회원마다 진행한 운동, 중량, 반복 횟수, 세트, 운동 부위가 다릅니다. 수업 내용을 기록하지 않으면 이전 수업과의 연결성이 약해지기 쉽습니다. 그날그날 컨디션과 몸 상태가 달라지는데 매번 같은 프로그램만 반복해서는 변화를 만들기 어렵습니다. 테오짐 PT 청라점에서는 수업 기록을 단순한 일지로 보관하지 않습니다. 다음 수업 전에 직전 운동과 같은 부위의 이전 기록, 회원의 운동 강도 체감과 몸 상태를 확인하고 종목, 순서와 강도를 조정하는 자료로 활용합니다.
Records
테오짐이 기록하는 항목
매 수업마다 아래 항목을 기록으로 남기고, 회원 전용 앱에서 함께 확인할 수 있습니다.
- 수업 날짜
- 운동 부위
- 운동 종목
- 중량
- 반복 횟수
- 세트
- 운동 강도(RPE)
- 회원 피드백
- 수업 후 몸 상태
- 다음 수업 예정 부위
- 이전 수업 대비 변화
Process
기록이 다음 수업에 반영되는 과정
수업 진행부터 다음 수업 설계까지, 5단계로 이어집니다.
01
수업 진행
예약된 시간에 1:1 수업을 진행합니다.
02
운동 내용 기록
수행한 종목, 중량, 반복 횟수, 세트를 남깁니다.
03
회원 반응 확인
수업 중 반응과 수업 후 몸 상태를 함께 기록합니다.
04
이전 기록과 비교
지난 수업 기록과 비교해 변화를 확인합니다.
05
다음 수업 설계
비교한 내용을 근거로 강도·종목·순서를 준비합니다.
For Members
회원에게 생기는 변화
매 수업이 연결됩니다
더 세밀한 강도 조정
잘하는 점과 보완점 확인
기록을 기준으로 한 관리
회원도 확인 가능한 과정
Example
실제 기록은 이렇게 남습니다
개인정보가 없는 가상의 예시 화면입니다. 실제 회원 전용 앱 화면 구성을 기준으로 만들었습니다.
예시 화면 · 실제 회원 정보 아님
최근 수업: 등
- 랫풀다운30kg · 12회 · 3세트
- 시티드로우25kg · 12회 · 3세트
다음 수업 계획
왼쪽 광배 자극 확인, 로우 동작 자세 보완
Member App
회원 전용 앱에서 기록을 확인합니다
테오짐 회원은 회원 전용 앱에서 수업 기록과 최근 운동 내용을 확인할 수 있습니다. 운동 기록, 체중 변화 그래프, 수업 히스토리, 오늘의 컨디셔닝을 언제든 열어볼 수 있습니다.
- 운동 기록
- 체중 변화 그래프
- 수업 히스토리
- 오늘의 컨디셔닝
Reservation
기록이 쌓일수록 수업은 더 구체적으로 달라집니다
현재 운동 상태와 목표를 확인한 뒤, 어떤 방식으로 수업을 기록하고 관리하는지 상담에서 직접 설명드립니다.