청라 다이어트 PT
식단을 무조건 줄이는 방식이 아니라 기록과 생활패턴을 함께 관리합니다
지속 가능한 체중 관리를 위해 운동기록, 공복체중, 생활 루틴을 함께 확인합니다.
For You
이런 분께 권합니다
- 여러 번 다이어트에 실패해본 분
- 빠지지 않는 살 때문에 지친 분
- 굶는 다이어트로 요요를 겪은 분
- 체중보다 체형이 달라지길 원하는 분
- 혼자서는 식습관 관리가 어려운 분
- 감량 후 유지까지 관리받고 싶은 분
Process
다이어트 PT 진행 방식
급격한 제한은 요요로 돌아옵니다. 기록을 근거로 유지 가능한 속도를 찾는 것이 테오짐의 방식입니다.
01
현재 상태 확인
인바디, 식습관, 생활패턴, 과거 다이어트 이력을 확인합니다.
02
감량 방향 설계
유지 가능한 식사 방향과 운동 계획을 함께 정합니다.
03
1:1 수업 + 기록
근손실을 최소화하는 운동과 공복체중 기록을 병행합니다.
04
피드백과 유지
체중 변화 그래프를 함께 보며 요요 방지 습관을 만듭니다.
Care
함께 관리하는 항목
- 인바디 변화 확인
- 공복체중 기록
- 식단 피드백
- 근손실 최소화 방향
- 요요 방지 습관 관리
- 생활패턴 점검
FAQ
다이어트 PT 자주 묻는 질문
식단을 무조건 줄여야 하나요?
아닙니다. 무작정 굶는 방식은 지속되지 않습니다. 운동기록, 공복체중, 생활패턴을 함께 보면서 유지 가능한 식사 방향을 피드백합니다.
요요가 걱정됩니다.
요요는 대부분 급격한 제한에서 시작됩니다. 근손실을 최소화하는 운동과 습관 관리로 감량 후에도 유지되는 몸을 목표로 합니다.
체중 변화는 어떻게 확인하나요?
인바디 변화와 공복체중 기록을 함께 봅니다. 회원 전용 앱에서 체중 변화 그래프를 직접 확인할 수 있습니다.
테오짐의 상담부터 변화 분석까지 전체 관리 과정이 궁금하신가요?